悶熱的七月它來了，伴隨著37℃的高溫它過來了！
烈日炎炎，驕陽似火，看著微博火爆的熱射病！看來今年是夏天注定又不平凡。不僅僅有高溫伴隨著我們，還有那延綿不斷的疫情，帶著口罩，在大街上走上小一段，真的能完美的體驗到什么叫毒辣的太陽，要是去上趟廁所那就更完美了，活脫脫的蒸一番桑拿！
言歸正傳，夏季萬物生長，是一年中最有生氣的季節，人體代謝也最旺盛。也是養生去火最好的時機哦！接下來趕緊來看看我們上正華瑞為大家整理的夏天清熱去火的健康小知識吧！
夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！
夏季喝茶去火降火最好啦！
1.綠茶。夏天也是非常適合飲茶的季節。綠茶有清熱解暑、排毒、止渴等效果，同樣值得在夏季泡制飲用。
2.金銀花茶。金銀花被人們稱為清熱解毒的良藥，經常喝金銀花茶可以有清熱解毒、消暑、美膚等好處，非常值得人們在夏天飲用。
3.菊花茶。在夏天泡菊花茶來喝能夠起到解暑、排毒、去火、明目等很多好處。并且菊花茶的口感甘醇，非常適合飲用。
4.茉莉花茶。茉莉花茶也是一種花茶，經常飲用茉莉花茶，能夠促進身體的新陳代謝，帶走人體的毒素，其中的抗衰老成分還有養顏，延年益壽的作用。
夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！
夏天吃這幾種食物也能很好的去火解毒哦！
西瓜：消暑清心
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
苦瓜：清心降火
炎熱的夏天，人體胃腸功能減弱，消化液分泌減少，食欲不振，食欲減退?？嘧鳛槲逦吨唬芗ぐl人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的領導者。
蓮子:養心安神
中醫認為蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經，有益于心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子具有良好的養心安神、清心消煩的作用，中醫認為夏天養心吃蓮子是最好的。
夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！
