進(jìn)入冬季后，疾病多發(fā)，唯有做好保暖工作才能抵御病毒。那么我們身體的哪些部位需要保暖呢?
耳
在寒冷的冬季，雙耳長時間裸露于冷空氣中可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對于有些人，冷風(fēng)灌入耳，甚至有種“凍到頭疼牙痛”的感覺。耳朵接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此上正華瑞表示冬季一定要做好耳朵的保暖。
支招：從寒冷室外回到室內(nèi)，不妨用手搓搓耳朵，讓其盡快回暖。
頸
上正華瑞指出頸部上連腦袋下接軀干，受涼后會引起局部血管收縮，可誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。“風(fēng)從項后入”，脖子后面容易受風(fēng)，原因在于頸后有三個重要穴位：風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門，成為風(fēng)邪侵入的漏洞。有句話說“神仙也怕枕后風(fēng)”，“枕后風(fēng)”即指“頸后風(fēng)”，這賊風(fēng)從腦后偷襲侵入人體，輕則傷風(fēng)感冒，重則中風(fēng)癱瘓。
支招：豎起衣領(lǐng)，用圍巾或絲巾圍住脖子，護(hù)住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病及頸椎病等的人群，應(yīng)該戴圍脖。
腰
“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，腎就會受到牽連。上正華瑞表示中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。
支招：不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺蓋好被子。早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處使其微微發(fā)熱即可。腰不好的人上正華瑞建議佩戴護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰肌力量同時保暖。
膝
“老寒腿”過冬難。人的膝關(guān)節(jié)跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。隨著年齡增大，動脈血管或多或少發(fā)生硬化，血供減少。上正華瑞指出當(dāng)氣溫降低，血管收縮，膝關(guān)節(jié)的血液供應(yīng)就更少了，保護(hù)和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。
支招：不要穿短裙絲襪，老老實(shí)實(shí)加入秋褲黨。騎車、外出鍛煉時可戴上護(hù)膝，尤其“老寒腿”應(yīng)該常戴護(hù)膝。上正華瑞建議冬天盡量避免一些過度負(fù)重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。
腳
寒從腳下起，腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)慢而少，長時間下垂，就容易發(fā)冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。
支招：保持鞋襪溫暖干燥，冬天建議常把鞋子拿出來曬曬，既殺菌又去鞋內(nèi)寒氣。上正華瑞指出每天百步走，散步是促進(jìn)腳部血液循環(huán)的好運(yùn)動。臨睡前用熱水泡腳，然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次，可起到補(bǔ)腎的養(yǎng)生保健作用。
