指出腰椎間盤(pán)突出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。那您知道腰椎間盤(pán)突出做哪些運(yùn)動(dòng)好，可以幫助更快的恢復(fù)呢，哪些運(yùn)動(dòng)腰椎間盤(pán)突出患者是不能做的呢？矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。
腰椎間盤(pán)突出做哪些運(yùn)動(dòng)好呢，有以下幾點(diǎn)需注意：
首先，在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
如果是在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。
公衛(wèi)查體一體機(jī)廠家指出切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。
但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢(shì)及游泳池水溫不宜過(guò)低，游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中有一定的時(shí)間間歇，以避免腰部過(guò)度疲勞。
公衛(wèi)查體一體機(jī)廠家介紹腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
對(duì)于輕微腰椎間盤(pán)突出癥患者適合做那些體育鍛煉， 公衛(wèi)查體一體機(jī)廠家建議做一些單杠、牽引或者其他拉伸脊椎的運(yùn)動(dòng)，好避免彎腰，不要受涼！
腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說(shuō)法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時(shí)候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。
